45 afirmaciones para poner límites
Un límite no es algo que anuncias. Es algo por lo que dejas de disculparte. Estas 45 frases vienen de la categoría límites de la app Attraya, y son la serie más directa que tenemos, a propósito. Un límite dicho a media voz se vuelve negociable. Dilas antes de la conversación que vienes aplazando: el favor que quieres rechazar, el plan al que no quieres ir, el mensaje que llevas tres días redactando. Vas a notar que casi todas hablan de ti y no de la otra persona. Es a propósito. Un límite es una decisión sobre lo que tú haces, no una solicitud de permiso. Sigue con reconocer tu valor.
45 afirmaciones sobre límites
- Me pongo en primer lugar.
- Mis necesidades importan.
- Tengo derecho a decir que no.
- Protejo mi paz.
- Yo elijo lo que permito.
- Mi tiempo es mío.
- Respeto mis límites.
- Un no también es una respuesta.
- Yo soy lo primero en mi vida.
- Mi energía es valiosa.
- Atiendo mis propias necesidades.
- Mi paz va primero.
- Yo decido dónde va mi energía.
- Digo que no con calma.
- Ocupo mi espacio.
- Mi sí es un sí de verdad.
- Confío en mis límites.
- Merezco que me cuiden.
- Respeto mi propio tiempo.
- Cuido mi paz.
- Doy desde un corazón lleno.
- Mi espacio es sagrado.
- Tengo derecho a descansar.
- Mis emociones son válidas.
- Respeto mi propio ritmo.
- Elijo mi paz antes que agradar.
- El tiempo que me dedico vale la pena.
- Me escucho a mí primero.
- Tengo derecho a elegirme.
- Cuido lo que es mío.
- Mi paz no se negocia.
- Hablo por mí misma.
- Valoro mi propio tiempo.
- Elijo lo que se siente bien.
- Mi espacio es solo mío.
- Me sostengo firme en quien soy.
- Honro mi sí y mi no.
- Merezco mi propio cuidado.
- Mi paz vale la pena cuidarla.
- Confío en lo que siento que está bien.
- Elijo gente que me respeta.
- Mis límites me mantienen entera.
- Yo voy primero en mi lista.
- Yo no me encojo, yo ocupo mi lugar.
- Primero me doy lo mejor a mí.
Cómo usar estas afirmaciones
Dila antes de la conversación
En el carro, en el pasillo, antes de abrir el mensaje. No después de haber dicho que sí.
Quita la explicación
Un no también es una respuesta está en esta lista por algo. Las justificaciones abren la negociación.
Empieza por las pequeñas
Practica con un plan al que no quieres ir antes de intentarlo con la familia.
Va a sentirse grosero
Las primeras veces se siente grosero, y no lo es. Esa sensación se va más rápido de lo que crees. También puedes sumar afirmaciones de amistad. Saber lo que no vas a aceptar es la mitad de manifestar una relación.
Afirmaciones de límites: preguntas frecuentes
Frases cortas en presente sobre lo que permites y lo que no. Hablan de tus decisiones, no de cambiar a alguien más. Si esto te habla, aflojar el agarre está cerca.
