45 affirmations pour poser tes limites
Une limite, ça ne s'annonce pas. C'est quelque chose pour quoi tu arrêtes de t'excuser. Ces 45 lignes viennent de la catégorie limites de l'app Attraya, et c'est la série la plus directe qu'on ait, exprès. Une limite posée du bout des lèvres se négocie. Dis-les avant la conversation que tu repousses : le service que tu veux refuser, le plan où tu n'as pas envie d'aller, le message que tu rédiges depuis trois jours. Tu vas remarquer qu'elles parlent surtout de toi, pas de l'autre. C'est voulu. Une limite, c'est une décision sur ce que tu fais, pas une demande d'autorisation. Continue avec connaître ta valeur.
45 affirmations sur tes limites
- Je me fais passer en premier.
- Mes besoins comptent.
- J'ai le droit de dire non.
- Je protège ma paix.
- Je choisis ce que j'accepte.
- Mon temps m'appartient.
- Je respecte mes limites.
- Je sais dire non.
- Je passe en premier dans ma vie.
- Mon énergie est précieuse.
- Je respecte mes propres besoins.
- Ma paix passe avant tout.
- Je choisis où va mon énergie.
- Je dis non avec facilité.
- Je prends ma place.
- Mon oui veut dire oui.
- Je fais confiance à mes limites.
- Je mérite d'être protégée.
- Je respecte mon temps.
- Je veille sur ma paix.
- Je donne quand mon coeur est plein.
- Mon espace est sacré.
- J'ai le droit de me reposer.
- Mes émotions sont légitimes.
- Je respecte mon rythme.
- Je choisis ma paix avant tout.
- Le temps que je prends pour moi est précieux.
- Je m'écoute d'abord.
- J'ai le droit de me choisir.
- Je garde ce qui est à moi.
- Ma paix n'est pas négociable.
- Je parle pour moi.
- Mon temps a de la valeur.
- Je choisis ce qui me fait du bien.
- Mon espace m'appartient.
- Je reste fidèle à qui je suis.
- Je respecte mon oui et mon non.
- Je mérite de prendre soin de moi.
- Ma paix vaut la peine d'être gardée.
- Je fais confiance à ce qui me fait du bien.
- Je choisis des gens qui me respectent.
- Mes limites me gardent en paix.
- Je suis ma priorité.
- Je ne me réduis pas, je prends ma place.
- Je me donne le meilleur.
Comment les utiliser
Dis-la avant la conversation
Dans la voiture, dans le couloir, avant d'ouvrir le message. Pas après avoir déjà dit oui.
Enlève l'explication
Je sais dire non est dans cette liste pour une raison. Les justifications ouvrent la négociation.
Commence par les petites
Entraîne-toi sur une sortie qui ne te tente pas avant d'essayer avec ta famille.
Ça va te sembler impoli
Les premières fois, ça semble impoli, et ça ne l'est pas. Cette impression part plus vite que tu ne crois. Tu peux aussi y glisser affirmations sur l'amitié. Savoir ce que tu n'accepteras pas, c'est la moitié de manifester une relation.
Affirmations sur les limites : foire aux questions
Une phrase courte au présent sur ce que tu acceptes et ce que tu n'acceptes pas. Elle parle de tes choix, pas de changer quelqu'un d'autre. Si ça te parle, desserrer ta prise s'en approche.
