45 afirmações para colocar limites
Limite não é uma coisa que você anuncia. É uma coisa pela qual você para de se desculpar. Estas 45 frases vêm da categoria limites do app Attraya, e são a série mais direta que a gente tem, de propósito. Limite dito de boca pequena vira negociação. Diga antes da conversa que você vem adiando: o favor que quer recusar, o programa ao qual você não quer ir, a mensagem que você vem rascunhando há três dias. Repare que quase todas falam de você e não da outra pessoa. Isso é proposital. Um limite é uma decisão sobre o que você faz, não um pedido de permissão. Continue com reconhecer o seu valor.
45 afirmações sobre limites
- Eu me coloco em primeiro lugar.
- As minhas necessidades importam.
- Eu posso dizer não.
- Eu protejo a minha paz.
- Eu escolho o que permito.
- O meu tempo é meu.
- Eu respeito os meus limites.
- Eu sei dizer não.
- Eu venho em primeiro lugar na minha vida.
- A minha energia é preciosa.
- Eu cuido das minhas necessidades.
- A minha paz vem em primeiro lugar.
- Eu escolho pra onde vai a minha energia.
- Eu digo não com leveza.
- Eu ocupo o meu espaço.
- O meu sim é sim de verdade.
- Eu confio nos meus limites.
- Eu mereço ser protegida.
- Eu respeito o meu tempo.
- Eu guardo a minha paz.
- Eu dou de coração cheio.
- Eu mantenho o meu espaço sagrado.
- Eu posso descansar.
- Os meus sentimentos são válidos.
- Eu respeito o meu próprio ritmo.
- Eu escolho a minha paz.
- Eu invisto o meu tempo em mim.
- Eu me escuto primeiro.
- Eu posso me escolher.
- Eu guardo o que é meu.
- A minha paz é inegociável.
- Eu falo por mim.
- Eu valorizo o meu tempo.
- Eu escolho o que sinto ser certo.
- O meu espaço é meu.
- Eu me firmo em quem eu sou.
- Eu respeito o meu sim e o meu não.
- Eu mereço o meu cuidado.
- A minha paz merece proteção.
- Eu confio no que sinto ser certo pra mim.
- Eu escolho pessoas que me respeitam.
- Os meus limites me mantêm inteira.
- Eu venho no topo da minha lista.
- Eu não me encolho, eu ocupo o meu espaço.
- Eu dou o meu melhor pra mim primeiro.
Como usar estas afirmações
Diga antes da conversa
No carro, no corredor, antes de abrir a mensagem. Não depois de já ter dito sim.
Tire a explicação
Eu sei dizer não está nesta lista por um motivo. Justificativa abre negociação.
Comece pelas pequenas
Treine com um programa ao qual você não quer ir antes de tentar com a família.
Vai parecer grosseria
Nas primeiras vezes parece grosseria, e não é. Essa sensação passa mais rápido do que você imagina. Você também pode incluir afirmações de amizade. Saber o que você não vai aceitar é metade de manifestar um relacionamento.
Afirmações de limites: perguntas frequentes
Frases curtas no presente sobre o que você aceita e o que não aceita. Falam das suas escolhas, não de mudar outra pessoa. Se isso fala com você, afrouxar o aperto fica perto.
