45 affirmations pour connaître ta valeur
Ta valeur, ça ne se gagne pas en faisant plus. C'est le point de départ, pas la récompense. Ces 45 lignes viennent de la catégorie valeur personnelle de l'app Attraya, et elles sont courtes exprès : une phrase courte, c'est plus dur de la contredire. Lis la liste et repère celle qui te pique un peu. En général, c'est celle-là qu'il faut garder. Dis-la chaque matin pendant une semaine avant de juger si ça change quelque chose. La valeur, c'est discret. Ça ne monte pas d'un coup. Ça se voit au fait que tu te justifies un peu moins. Continue avec affirmations pour tes limites.
45 affirmations sur ta valeur
- J'ai de la valeur.
- Je suis à ma place.
- Je suis fière de qui je suis.
- Je compte vraiment.
- Ma valeur ne se discute pas.
- Je mérite de prendre ma place.
- Je mérite le respect.
- Je mérite de belles choses, juste pour qui je suis.
- Je suis complete, exactement comme je suis.
- Ma valeur ne change jamais.
- J'ai de la valeur même dans mes jours difficiles.
- Ma valeur est déjà là, sans rien prouver.
- J'ai le droit de prendre ma place.
- Je mérite qu'on me connaisse.
- Ma voix mérite d'être entendue.
- Je mérite la vie que je veux.
- Je suis quelqu'un de précieux.
- Je mérite de la douceur.
- Je mérite mon propre amour.
- J'ai de la valeur, ici et maintenant.
- Je compte pour les gens autour de moi.
- Mes besoins sont légitimes.
- Je mérite de belles choses, toujours.
- Je mérite ma place à la table.
- Je mérite qu'on se batte pour moi.
- Je mérite d'être célébrée.
- Je mérite d'être bien traitée.
- J'honore ma propre valeur.
- Je mérite le bonheur.
- Je le vaux bien.
- Ma valeur vient de l'intérieur.
- Je mérite d'être choisie.
- Ma présence est un cadeau.
- Je mérite d'être vue.
- Je mérite mes rêves.
- J'ai confiance en ma valeur.
- Je mérite tout le bien qui vient à moi.
- Je mérite de me reposer.
- Je compte, juste parce que je suis là.
- Je mérite de grandes choses.
- Je mérite de me sentir bien.
- Je suis bien comme je suis, encore aujourd'hui.
- Je mérite d'avoir ma place.
- Je connais ma propre valeur.
- Je sens ma valeur.
Comment les utiliser
Garde celle qui pique
La phrase qui sonne le moins vraie est souvent celle dont tu as besoin. Reste avec, au lieu de passer à la suivante.
Dis-la avant de demander
Juste avant l'augmentation, le service, le non. C'est là que ta valeur travaille vraiment.
N'ajoute pas de parce que
J'ai de la valeur. Point. Dès que tu ajoutes un parce que, tu recommences à mériter sur justificatif.
Laisse une semaine
Une semaine avec une seule phrase fait plus qu'une journée avec les quarante-cinq. Associe-les à être plus douce avec toi. Ces phrases vont plus loin si tu les associes à changer ton concept de soi, qui est la couche en dessous.
Affirmations d'estime de soi : foire aux questions
Une phrase courte au présent sur ce que tu vaux en tant que personne, pas sur tes résultats. Tu la dis jusqu'à arrêter de chercher des preuves. Dans le même esprit, vois te sentir sûre de toi.
